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中医教你如何疏通后背经络

2019年11月20日 栏目:育儿

【导读】在人体里内有很多的经络,专家指出,人体得后背是一个多穴位的经络,所以保护好后背,也是保护我们身体的经络所在,经常捶背有

  【导读】在人体里内有很多的经络,专家指出,人体得后背是一个多穴位的经络,所以保护好后背,也是保护我们身体的经络所在,经常捶背有利于疏通经络。就让中医教你如何疏通后背经络。下面我们来了解中医教你如何疏通后背经络的吧。

中医认为人体的多个穴位系于背部,适度捶打北部可振奋阳、疏通经络、促进气血运行等,达到消除疲劳、安神等作用,并可强化内分泌及神经系统,提高免疫力。

捶背简单易行,不受时间约束,通常有拍法(虚掌拍打)和叩法(虚拳叩击),两种手法均宜轻不宜重,力求动作协调、节奏均匀,着力富有弹性。

捶背时,双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩,捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打,也可由他人捶打,被捶者可坐可卧。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜,

每日可捶背1至2次,每次捶背时间以20分钟为限。

中医教你如何疏通后背经络

 

捶背时应注意:

1.用叩法捶背应手握空心拳,不应把力用在握拳上,力度应先轻后重,以逐渐适应。

2.应根据情况变换捶打频率。如被捶背者精神紧张、情绪激动,宜采用轻而缓的手法捶背;若被捶背者精神不振、倦怠乏力时,宜采用强而快的手法捶背。

.对有心肺疾病、尚未明确诊断的脊椎病或严重的骨质疏松患者等,则不要捶背,以免加重病情。

好的方法技巧是做好事情的前提条件,做好身体的小主人,从疏通经络开始,是得拥有一个健康的身体。

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