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红豆薏米粥怎么做减肥呢?

2019年11月02日 栏目:历史

现在由于很多人在饮食上不加注意,常常暴饮暴食,再加上平时爱吃1些零食,致使身体出现肥胖现象非常严重,所以有很多人都采取各种各样的方式进行减肥

现在由于很多人在饮食上不加注意,常常暴饮暴食,再加上平时爱吃1些零食,致使身体出现肥胖现象非常严重,所以有很多人都采取各种各样的方式进行减肥,其中红豆薏米粥减肥效果比较好,遭到很多肥胖者都喜欢,那么红豆薏米粥怎样做才能减肥呢?让小编给大家介绍1下吧!

红豆消肿减肥殊效

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物资,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及医治脚肿,有减肥之效。其石碱成份可增加肠胃蠕动,减少便秘增进排尿,消除心脏或肾病所引发的浮肿。食用红豆减肥可让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的殊效。

薏米解毒瘦身又养颜

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含成心苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成份、具有益水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

红豆薏米粥做法:

熬薏米红豆粥是有很多技能和讲求的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里1直熬,大概熬1个多小时还不烂,很浪费火或电,而且弄不好还会把水烧干,造成糊底。

第1种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。

第2种方法更简单,就是把现在家里不常常使用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,凌晨起来就是粥了,正好当早饭喝。

上面是有关红豆薏米粥的制作方法,相信大家看了小编的介绍,都可以制作红豆薏米粥,红豆和薏米都含有丰富的营养,对减肥确切有很好的功效,但需要注意的是,在制作红豆薏米粥的时候,最好将红豆和薏米提早泡好,这样在制作起来比较简单。

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